Videos de Metodo Pilates

Metodo Pilates

El creador Joseph Pilates (1880-1967) el cual da nombre al metodo lo definió como, "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad," y le dió el nombre de Contrología.

Sus principios son:

1. Control físico
2. Precisión
3. Flexibilidad
4. Fluidez
5. Respiración
6. Control mental

El metodo pilates se esta poniendo de moda al igual que hizo en su momento el yoga, el metodo pilates se considera el yoga occidental.